Meine Ziele 2021

[DeusDeorum]

Update März

Overall: War stimmungsmässig nicht mehr so ein guter Monat. Öfters einen Anschiss gehabt im Büro, privat wenig unternommen. Bei den Zielen gabs teilweise leichte Durchhänger, insgesamt aber weiter sehr fokussiert daran. Hab mit Psychotherapie begonnen bei Alternativmedizinerin, erste Sitzung war interessant, bleibe dran.

5 Frontseiten - 0 dazugekommen
Die letzten Wochen waren für mich langweilig, konnte kaum grosse Stories schreiben, entsprechend weit von ner Front entfernt. Hab aber 2 Geschichten aufgegleist, die demnächst kommen und Kandidaten für ganz vorne sind.

Nach mehr Verantwortung verlangen
Mitarbeitergespräch findet am Dienstag, 16. März, statt

Gewicht reduzieren auf ca. 80kg – 84.5kg
Nachdem ich eine Weile nicht auf unter 85kg kam, hat es mit nem Diät-Wechsel plötzlich Klick gemacht. War ganze letzte Woche bis Samstag zwischen 83.3 und 83.7, gestern aber mal wieder ne Pizza, Chips und Bier gegönnt, heute auf der Waage 84.5. Denke reales Gewicht ist paar hundert Gramm tiefer.

Mind. 5x die Woche mind. 30 Min am Tag bewegen
Nicht wirklich. Mein Physio hat mir Sportverbot auferlegt, was mich ziemlich nervt, da ich zuvor gut im Schuss war mit Joggen/Fahrrad. Nun mache ich ca. 5x/Woche seine Übungen für den Rücken, da kommen keine 30 Min zusammen. Ansonsten so 2-3x die Woche 30 Min spazieren.

Bessere Diät
Hab meine Protein-Diät bisschen abandoned und letzte Wochen begonnen, Milchprodukte, Pasta und Brot massiv zu reduzieren. Nun gibts Hafermilch und viel Gemüse, allerdings mit 1-2 Cheatdays die Woche. Bin eigentlich recht happy mit der Ernährung, denke werde das beibehalten bis ich ins Gym kann, dann wieder vermehrt Eier und Proteinshakes nehmen.

Weniger Alkohol, weniger exzessiv Alkohol
Letzten vier Wochen gabs vielleicht so 3x paar Bierchen, allerdings nie mehr als max. 3 Grosse. Dürfte sich die nächsten Wochen ändern, gibt paar Events die anstehen.

Jede Nacht mind. 6h schlafen
Hatte sehr oft Frühschicht, da muss ich um 0430 aufstehen ca. Weil ich abends nicht gut einschlafen kann, komm ich da jeweils auf so 3-4h Schlaf, den ich dann nach der Schicht am Nachmittag nachhole. Abgesehen von den Schichten halt ich die 6h problemlos ein.

Chinesisch A1 bestehen
Gab 3 Wochen Schulferien. Hab da zuerst gar nichts gemacht, die letzten 10 Tage dafür jeden Tag 30Min-90 Min gelernt, nun alles aufgeholt und bin auf Kurs denke ich. Macht derzeit sehr viel Spass.

Finanzen sortieren
Bereits im Januar Grossteil abgeschlossen. Nichts neues dazukommen ausser 1-2 Apps die ich übersehen hatte, nun auch gekündigt. Dazu nun schuldenfrei, letzte offene Beträge bei Kreditkarte und Eltern zurückgezahlt.

Mind. 20’000 Franken sparen/investieren
Wie geplant Ende Februar 1k auf Sparkonto, 1k Investment getan. Derzeit geht es gut, wenn man wieder Reisen, raus kann, muss ich mit den Beträgen wohl etwas herunter gehen.

Rücken behandeln lassen, Beine untersuchen
Hab mit Physio begonnen. Der sagt mir, krumme Wirbelsäule, aber nichts dramatisches. Trotzdem habe ich seit Wochen fast täglich Schmerzen, keine grossen, aber im Bereich Bandscheibe, sehr mühsam. Hab mir Gymastikball gekauft, auf dem ich nun ab und an sitze, zudem öfters auf Stuhl. Trotzdem noch viel zu viel Zeit auf der Couch verbringend. Übungen von Physio mach ich ziemlich regelmässig. Die Woche kommen hoffentlich neue dazu, hasse Planks (hab die mein lebenlang falsch ausgeführt). Bei Beinen hat er keine Probleme gesehen, sind derzeit aber nicht prioritär, will ich sonst untersuchen lassen.