gl guys!
hab vor kurzem auch knapp 10kg reduziert, da ich durchs viele pokern die 90kg grenze durchstossen habe, was nun endgültig zu viel des guten war auf 1.77..
ich glaub allerdings, dass man dies kaum erreicht, oder dass es zumindest nur ganz minim etwas ausmacht, ob man nun hier ein bisschen öl zum anbraten verwendet oder da ein, zwei eigelb mehr zu sich nimmt o.ä...
wenn man sich nach der diät wieder mit kebap oder meinetwegen (als vegi) pommes und chips vollstopft bringt alles nix und ist das viel verheerender...
imho ist es mehr die menge an und für sich, als wirklich das essen selber. eine doku übers land der unbegrenzten portionengrössen in restaurants hat mir dies mal wieder bestätigt.
ich hab übrigens reduziert, indem ich erst knapp 10 tage gefastet habe (oder beinahe), das heisst praktisch nichts essen, viel tee und wasser trinken, ab und zu eine suppe und so alle 2,3 tage etwas gemüse mit fisch zwecks essentiellen aminosäuren, zwischendurch mal ein apfel oder eine karotte.
anschliessend ca 3 wochen nur sehr wenig gegessen und auch nur gemüse, früchte, fisch und poulet.. praktisch keine kh.
wenn ich mich etwas müde und schlaff gefühlt habe, bin ich eine runde joggen gegangen, danach war ich wieder fit und klar im kopf.
werde bald noch eine zweite kur starten um mein gewicht nun wieder auf meine ursprünglichen ca 72 kg zu senken, ich merke schon jetzt wie ich mich bereits wieder wohler und agiler fühle mit dem weniger an ballast
