Panikattacken - kennt das jemand?

[klitschko]

Ich hatte vor einem Jahr auch 2-3 recht schlimme Panikattacken. Seitdem keine mehr. Damals wusste ich nicht, was das überhaupt ist und wie ich damit umgehen soll. Ich denke für Betroffene ist es einfach wichtig zu wissen, dass man dafür anfällig ist. Das ist schon die halbe Miete. Mir hat geholfen, den Stress im Leben zu reduzieren, genug zu schlafen und Sport zu treiben. Sobald man merkt, dass eine Panikattacke sich anbahnt, sollte man sich einfach vor Augen führen, dass dies nur eine Panikattacke ist und dass alles in Ordnung ist (man wird nicht sterben etc./es ist kein Herzinfarkt). Hört sich banal an, aber mir hat das schon geholfen. Viel Erfolg.