+- raise.ch (http://raise.ch/forum)
+-- Forum: Off-Topic (/forumdisplay.php?fid=9)
+--- Forum: Allerlei (/forumdisplay.php?fid=34)
+--- Thema: aXbo Schlafphasenwecker (/showthread.php?tid=3407)
Re: aXbo Schlafphasenwecker - Silverstar - 09-14-2008 12:00 PM
hab mir diesen wecker nun auch zugelegt, und kann ihn nur weiterempfehlen.
hab aber noch ne frage bezüglich dem sensor. schaltet man ihn nur vor dem schlafen gehen ein und am nächsten morgen wieder aus, oder bleibt er nonstop eingeschaltet?
Re: aXbo Schlafphasenwecker - von7thal - 09-14-2008 07:17 PM
ganz vergessen
habe ihn auch seit etwa 1 monat.
ist ziemlich nice wenn man genug schläft. man wacht superfit auf.
wenn ich aber weniger schlafe als ich bräuchte, dann ist es dennoch ein kampf...
der sensor ist normalerweise ja ausgeschalten. er aktiviert sich nur wenn du ihn bewegst oder den knopf drückst.
von dem her, nein, nicht jeden morgen abschalten.
Re: aXbo Schlafphasenwecker - Greenhorn - 09-30-2008 02:00 AM
Hi Zusammen,
also dies ist auch für mich ein interessantes Thema... muss mich da mal erkundigen, ob das was bringen könnte...
der Preis ist ja durchaus nennenswert :roll:
Trotzdem wollte ich Euch natürlich daran erinnern, dass Einstein extrem viel geschlafen hatte (wahrscheinlich weil er diesen Wecker nicht hatte
) und es trotzdem zu was gebracht hat, allerdings nicht zum Pokerspieler.Grüsse, greenhorn
Re: aXbo Schlafphasenwecker - zwieback - 09-30-2008 07:43 AM
zum thema schlaf kann ich euch noch dieses 70 seititge e-book empfehlen:
<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.raymond.cc/blog/archives/2006/12/07/how-to-sleep-less-and-have-more-energy-than-you-ever-had-before/">http://www.raymond.cc/blog/archives/200 ... ad-before/</a><!-- m -->
(ich hoffe dies ist kein copyright material, ansonsten @admin link löschen)
Es beschreibt ausführlich wie unser Schlafrhythmus funktioniert, was man machen muss um die schlafqualität zu erhöhen, die versch. schlafphasen, powernaps,...
Kurz zusammengfasst, ist die Lösung für guten schlaf schlussendlich ziemlich simpel und eigentlich nicht wirklich neu:
1. Genug Bewegung/Sport jeden Tag -> erhöht die Körpertemperatur und senkt den Melatonin Level im Blut
2. Soviel Sonnenlicht wie möglich -> Erhört den Melatonin Level während dem Schlaf, was zu tiefen/erholsamen schlaf führt.
3. Gesunde Ernährung und vorallem genug zu trinken (ca. 2.5l pro Tag)
<!-- m --><a class="postlink" href="http://de.wikipedia.org/wiki/Zirkadiane_Rhythmik">http://de.wikipedia.org/wiki/Zirkadiane_Rhythmik</a><!-- m -->
<!-- m --><a class="postlink" href="http://de.wikipedia.org/wiki/Melatonin">http://de.wikipedia.org/wiki/Melatonin</a><!-- m -->