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[M.P.Rator]

quit poker!

weil du das nicht tun wirst, versuche ich den schaden zumindest zu begrenzen:
offenbar hast du viel theoretische und praktische erfahrung mit poker, sowohl live als auch online. von daher solltest du mittlerweile ein gutes verständnis von der krassen varianz im poker haben. wenn du nen downswing hast, versuche objektiv(!) herauszufinden, ob es tatsächlich ein downswing (sprich: pech) war, oder ob du die falschen entscheidungen getroffen hast. trifft zweiteres zu, mach ne pause mit spielen, arbeite an deinen leaks, sorge für emotionalen ausgleich. trifft eher ersteres zu, dann freu dich. klopf dir auf die schulter und beglückwünsche dich selbst dazu, dass du trotz viel pech dein a-game weiterspielst.

wenn du emotional nicht in der lage bist, einen downswing trotz richtigem play durchzustehen, dann zwing dich zu einer mehrtägigen/wöchigen pause. mir persönlich fällt das nicht schwer, weil mir poker keinen spass mehr macht, wenn ich zuviel verliere.

regalmässiger tilt ist absolut tödlich für jeden pokerspieler. wenn du feststellen solltest, dass du das problem trotz anstrengungen nicht in den griff bekommst, dann quit poker ffs!
dann nützt die ganze theorie und erfahrung nix mehr.

GL