Tron hat schon alles gesagt. Hab die gleichen Ziele, werd aber nicht ganz so hart aufs Gewicht schauen. Ziel ist einfach eine ausgewogene Ernährung also wenig Fleisch, sehr wenig Alk, dafür Gemüse, Früchte, Fisch etc um generell in Shape zu komen.
Werde die ersten 2-3 Wochen vor allem joggen gehen, da meine Konidition am Arsch ist (siehe 1. Training, das ist das aktuellste. die anderen sind älter und können vernachlässigt werden) und in der Zeit auch Gewicht verlieren versuchen. Danach ist eigentlich geplant mit Starting Strength (
http://startingstrength.wikia.com/wiki/S...ngth_Wiki) zu beginnen, aber ich schau wie ich vorwärts komme.
Meine Jogging-Routen (Velo mach ich nicht) werd ich hier posten:
http://www.runtastic.com/de/benutzer/Fab...3,month_04
(Kalorien zeigts zwar an, werden aber kaum besonders akkurat sein). Wie ihr seht ist das erste Training ne Katastrophe gewesen, Streckenverhältnisse (kannt sie noch nicht, wohl nicht so clever) aber extremst mühsam mit viel Schlamm und extrem steil teilweise.
Sonstiges Zeugs wohl in ner Excel-Tabelle, zu Beginn aber einfach mal hier.
foodlog der Übersichthalber wie bei Tron:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/deusdeorum
Werd immer mal wieder updaten wies mir geht, wie ich mich fühle und sonst bisserl Zeugs rund um meine Fitness. Ist wie Tron gesagt hat als Motivation gedacht, wenn aber sonst jemand Freude daran hat, umso besser.
