Deus vs Tron --- Fitness Bet 2013

[DeusDeorum]

Werde wenns passt jeden Sonntag kurze Zusammenfassung der abgelaufenen Woche schreiben.
Plan für letzte Woche: Wette läuft seit Montag, Ziel ist wie im Anfangpost gesagt, zu Beginn relativ schnell Gewicht zu verlieren. In absehbarer Zeit will ich dann auch mit Muskelaufbau beginnen, aber vorerst renne ich und mach sonstige Sportarten.
Fazit: Mir war vor allem wichtig, es nicht zu schnell anzugehen, d.h. vor allem auch auf Regeneration zu setzen. Bin dreimal Joggen gegangen wobei das erste Mal etwas für die Katz war, weil es viel zu steil war und zudem extrem rutschig. Trotzdem lief es jedes Mal besser, jedenfalls was die Zeiten angeht (auch wenn ich mich nicht primär daran orientiere, ist es doch ein Hinweis darauf, dass Fortschritte gemacht werden), kann aber gut mit Tagesform zu tun haben. Bin zwar weit weg von Bestform und hab schon nach 5-20 Minuten mit muskulären Problemen zu kämpfen, das war aber zu erwarten. Ich weiss zudem, dass man beim Joggen recht schnell Fortschritte macht und mein Ziel ist es, noch im Mai den ersten 2h-Lauf machen zu können. Auch Intervalls würd ich gerne bald einbauen, wird aber wohl Ende Monat werden.
Habe, weil meine Waage kaputt war, erst Mitte Woche wägen können, bin da mit 87kg gestartet. Heute morgen war ich bereits bei 84.8, also super Resultat eigentlich. Aber da hier viel Wassergewicht dabei sein wird, relativ unaussagekräftig, trotzdem schöne Motivation.
Entsprechend war ich auch diszipliniert was Essen/Trinken angeht. Hab 1x Pasta gegessen, weil ich nach dem gestrigen Lauf Energie brauchte. Sonst relativ diszipliniert. Mit FCB-Match (gegen Chelsea) und Studenten-Treffen am Freitag gabs 2 gute Gelegenheiten, viel Junkfood und v.a. Bier zu konsumieren. Hab mich aber beide Tage sehr zurückgehalten, hoffe gelingt weiter so.
Sonst gemerkt, dass ich nicht ins Restaurant sollte, weil es dann mühsam ist mit Tracken, aber da meine Stammbeiz rel. gut ist, muss ich einen Workaround finden. Apropos tracken: versuche das so genau wie möglich zu machen, ist möglich dass ich ab und an paar kcals zu wenig/zu viel eingebe, aber sollte sich nicht viel nehmen. Und das ist am Ende auch nicht entscheidend für die Wette.
Plan für diese Woche Genau gleich wie letzte. 3x Joggen, dazu will ich aber noch mindestens einen Tag einen anderen Sport machen. Entweder Squashen oder Fussball wirds wohl werden. Ess-technisch werd ich mich weiterhin auf Salat + Gemüse konzentrieren, aber da ich die Woche auch noch zügeln und meine alte Wohnung abgeben/putzen muss, wirds wohl 1-2x Pasta geben, was aber völlig im Rahmen liegt. Zudem werde ich einmal die Woche (standardmässig Samstag oder Sonntag) einen Tag "Pause" machen, d.h. auch mal Pizza bestellen oder whatever, halt einfach nicht auf Kalorien schauen. Sollte helfen, nicht in einen Hungerrast zu fallen.
Insgesamt bin ich mit dem Start also zufrieden, weiter so.