Deus vs Tron --- Fitness Bet 2013

[tron]

Um das ganze etwas besser verfolgbar zu machen (und uns besser vergleichen zu können), habe ich die wichtigsten infos in ein google doc file getan, das alle ankucken (und deus und ich editieren können):

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?...sp=sharing




Mein Wochenfazit:
Ernährung:
Siehe http://www.myfitnesspal.com/reports/prin...ontrontron

Bin zufrieden, aber war nicht super. Ziel sind <1700 kcal pro tag im schnitt, ich war auf 1855 diese woche. hatte jedoch ein "welcome back dinner" bei mutter, ne beerdigung (mit fettem essen) und 2x geburtstagsessen, und wenn man das berücksichtigt, war meine ernährung sehr gut. Im gegensatz zu deus (hrhr) habe ich mich auch wirklich sehr anständig & gesund ernährt und nahm trotz diät über 100gr protein pro tag ein.

Sport:
Joggen ging nicht wirklich gut, da Kniegelenke sich scheisse anfühl(t)en. Hoffe das legt sich bald wieder. War deswegen mehr velofahren. Nichts spannendes zu erzählen

Wochenausblick / Ziele:
- Kein Tropfen Alkohol
- <1700 kcal / tag
- 2-3x krafttraining
- je nachdem wie sich beine anfühlen: entweder joggen oder sonst velofahren oder wenn wetter so shitty bleibt, halt ergometer scheiss @ home.
- wenn beine gut: 1 - 2 mal squashen gehen (hab eigentlich schon 2x abgemacht, aber muss schauen. wohl kaum ideal für knie-gelenke)