Deus vs Tron --- Fitness Bet 2013

[DeusDeorum]

Rückblick
Sportmässig wars ok. Wollte 3x Joggen + 1x was anderes machen. Hab nun sogar 2x was anderes gemacht (1x Kraft, 1x Squash) dafür leicht weniger gejoggt als letzte Woche. Das hatte damit zu tun, dass ich dienstag/mittwoch umgezogen und die alte Wohnung geputzt hab, danach war ich zu kaputt um noch was zu machen. Zudem am Mittwoch beim ersten Krafttraining seit nem guten Jahr (habe Freihanteln) irgend nen scheiss mit Muskeln/Sehnen gemacht, hatte 3 Tage extreme Schmerzen, nun bisserl Angst vorm nächsten Weight-Training, werd die Woche wohl ohne Gewichte.
Essen war naja, ziemlich up&down. Tage mit unter 1000 kcal, Tage mit über 2k. Schiebe das auch aufs zügeln, will aber regelmässiger werden. Und einen Tag halt essen, was ich will.

Meine Jogging-Routen seht ihr hier http://www.runtastic.com/de/benutzer/Fab...3,month_05
Ess-Tagebuch http://www.myfitnesspal.com/food/diary/deusdeorum
Und dank Tron gibt`s hier schöne Zusammenfassungen:


Ausblick: Möchte die Woche 4x Joggen gehen und dabei um die 30km machen, lieber bisschen mehr. Dazu 1x Fussball und vielleicht noch 1x Kraft. Esstechnisch versuch ich um die 100 Proteine im Schnitt zu schaffen, aber fällt mir schwer, muss wohl mehr Geflügel essen.
Alles in allem aber zufrieden, 3.5kg down und Joggen geht schon deutlich besser.