Klitschko's weight loss journey

[klitschko]

Tag 3 (9.07): Bin nun 2,2kg leichter. Ist obv kein Grund zur Aufregung. Habe gestern wieder nur 2h Laufband geschafft, aber nicht, weil ich prokrastiniert habe, sondern weil ich am Vormittag noch Arbeit zu erledigen hatte. Ich halte aber am 3h Ziel fest.

Habe gestern wirklich sehr wenig gegessen. Zu Mittag eine Rüeblisuppe, die ich sonst nie essen würde, hatte aber wirklich ein scheiss Hunger und am Abend Spinat ohne alles. Spinat ist auch super, hat keine Carbs und wenig Kalorien und macht satt. Ich möchte auch Abwechslung im Menü, nicht immer nur Thunfisch.

Merke, dass ich leichte Schmerzen in den Füssen habe beim laufen. Es ist jetzt nichts, dass mich vom Ziel abhalten wird. Liegt wohl an meiner noch sehr hohen Zuglast. Ich hoffe das wird dann besser mit der Zeit. Ich überlege mir vielleicht morgen oder so in die Therme zu gehen und ein Bisschen die Muskeln zu entspannen. Mal schauen. Bin alles in allem recht zufrieden mit dem Fortschritt bis jetzt.

Zu den Fragen. Ja, ich bin noch Student und habe grad Ferien, deswegen so viel Zeit. Die 3k sind Grundumsatz ohne Sport, wie in der SB besprochen und ja die sind realistisch. Letztendlich werden wir nach den 40 Tagen sehen, ob ich auch wirklich den Stoffwechsel habe oder nicht und wie viel ich in etwa pro Stunde auf dem Laufband verbrenne. Jojo ist natürlich ein berechtigter Einwand. Ich weiss jetzt noch nicht, wo ich mit dem Abnehmen aufhören will, aber danach sollte auch Sport viel einfacher sein, auch regelmässig zu treiben und bei der Ernähungsumstellung muss ich langfristig obv kämpfen. Ich bin aber zuversichtlich, dass ich auch das schaffe.