Klitschko's weight loss journey

[guggi]

darf ich fragen wie du auf einen grundumsatz von 3000 kommst?
wie hast du diesen berrechnet? wie schwer bist du im moment?

betreffend ernährung/meüs:
carbs sind nicht per se schlecht und diese machen auch nicht dick. ist so wie bei allem anderen: nur ein zuviel ist schlecht.
vergiss nicht gesunde fette in den ep zu integrieren: nüsse, avocados

leckere, abwechslungsreiche low kcal gerichte die satt machen gibt es vile.