Klitschko's weight loss journey

[tron]

(07-11-2014 09:33 AM)h4Zl schrieb:  nope!! wenn man soviel Sport treibt, möchte man sicher auch dass die Muskeln wachsen damit auch die Grundverbrennung steigt. Man braucht Fett für die Muskeln bei soviel Sport. Ansonsten werden noch vor dem Körperfett die Muskeln abgebaut. Was sicher nicht Sinn der Sache ist.
Nüsse haben auch andere gute Effekt gesund, super gegen Hunger (völlig falsch was du schreibst wegen Sättigung -> bzw. es stimmt wenn Zucker wegen Insulin etc. enthalten ist, was aber bei Nüssen nicht der Fall ist)

Kohlenhydrate und Zucker sind da einiges schlimmer!!

nachtrag: natürlich nur kleine Mengen!
(http://www.flacherbauch.com/mit-nuessen-...ennen.html )

sorry, aber das ist wirklich ne ziemlich unglaubliche ansammlung von crap...
- bzgl muskeln: lol wtf? klitschko hat hier ein daily defizit von 4000kcal (jedenfalls ist das sein ziel), natürlich baut er muskeln ab??? das wäre aber auch bei nem defizit von 300kcal so, wenn auch wohl der fettanteil prozentual dann etwas höher wäre. wenn du kalorien überschuss hast (und krafttraining / intensiven sport machst) dann baust du muskeln auf und legst aber gleichzeitig an fett zu. und wenn du defizit hast, dann baust du muskeln ab und verlierst gleichzeitig fett. das ist immer so und das kannst du nicht ändern (ausser ev mit mikro-zyklen).
- bzgl muskeln #2: wenn schon, dann müsste er für möglichst starken muskelerhalt möglichst viel protein zu sich nehmen und genau das tut er ja.
- bzgl muskeln #3: um muskeln zu erhalten oder aufzubauen, muss man krafttraining machen und nicht ausdauertraining (und schon gar nicht low-intensity-ausdauer). natürlich hat klitschko einen gewissen trainingseffekt, aber muskeln aufbauen wird er nicht. (ansonsten hätten ja alle leute, die 8h täglich im verkauf stehen, unglaublich sicke muskelpakete!)
- bzgl muskeln #4: ja, muskeln verbrauchen pro KG gewicht mehr kalorien als fett. aber dieser effekt ist minim. konkret: 12-20kcal pro kilogramm muskelmasse (vs kilogramm fett masse). also v.a. in diesem fall hier ABSOLUT ignorierbar.

wegen "super gegen hunger": am ende bin ich ein grosser fan von "jeder muss für sich selber rausfinden, was für ihn funktioniert". so lange du in irgendeiner form ein tägliches kalorien defizit hinkriegst, ist es ziemlich egal wie. klitschko kann 5000kcal in nüssen essen und 6000kcal täglich verbrauchen (inkl seinem training) und er wird abnehmen. oder er kann 1500kcal essen und nix trainieren und dennoch abnehmen. oder er kann, wie er es hier versucht, ca 2000kcal zu sich nehmen und 6000kcal verbrauchen und somit natürlich schneller abnehmen.
gerade über die 40 tage ists von nem gesundheits-standpunkt relativ irrelevant was er zu sich nimmt, sofern es nicht unglaublich einseitig ist (und wenn er ev noch ne daily vitamintablette zu sich nimmt). von daher ist nur die frage, was für ihn am besten funktioniert. und da ist unbestritten, dass für die MEISTEN menschen (natürlich nicht für alle) eine sehr proteinhaltige ernährung das beste ist (und ich sage das, obwohl ich vegi bin, hehe).

hier sind 200kcal an brokoli (588g):


und hier sind 200kcal an turkey (204 gramm):


und hier sind 200 kcal an nüssen (33 gramm):


willst du mir nun ernsthaft sagen, dass du satter bist, wenn du die 33 gramm nüsse gegessen hast, als wenn du die 588g brokoli runtergedrückt hast? (mal abgesehen davon, dass die aller aller meisten leute sehr mühe haben, nur die 33 gramm nüss zu essen und ned gleich das ganze pack?)
falls das tatsächlich für dich der fall ist, bist du die absolute ausnahme (aber ich hätte extrem mühe, dir das zu glauben).

und hier nun insulin (respektive wohl glycemic index) reinzubringen, obwohl das absolut gar nix mit der ganzen diskussion zu tun hatte, ist auch sinnlos. btw: zucker sind kohlenhydrate...

zu guter letzt: ist das eigentlich ne verarsche, nen link von ner website namens http://www.flacherbauch.com zu posten?
ne, jetzt mal ganz seriously. geh auf die fking startseite davon und schau dir das an. "ONE SECRET THAT YOUR DOCTOR WILL NEVER TELL YOU!!!" in diesem kostenlosen video unten finden sie SCHOCKIERENDE LEBENSMITTEL DIE FETT VERBRENNEN!!!!!!
auf der page steht wirklich nix als ein mix aus bullshit und halbwahrheiten. sorry, aber man kanns nicht anders sagen.
komme mir wirklich getrollt vor.

und noch mehr zu letzt: ja, nüsse sind gesund und super etc, ich habe überhaupt nichts gegen nüsse und esse sie auch gerne und regelmässig. aber NICHT, wenn ich möglichst rasch möglichst viel gewicht verlieren will.