(07-10-2014 06:08 PM)tron schrieb: @guggi: aber: ihm zu empfehlen, nüsse und avocados zu essen während einer 40 tägigen crash-diät ist imho ziemlich idiotisch. ist so etwa das letzte, das er essen sollte, wenn er möglichst wenig kalorien zu sich nehmen will. (einfach weil sättigungseffekt pro kalorie bei fetthaltigen lebensmitteln viel tiefer ist)
auf die menge kommt es an. und mit nüssen meine ich bestimmt keine "salznüsse"
logisch in einer diät ist es besser auf ein grosses volumen pro kcal zu achten (sättigungsgefühl), ABER ich vertrete die meinung, dass der körper die gesunden fette brauch, genau so wie die carbs und das protein. bei der aufteilung kann variert werden.
@klitschko
betreibst du nur steady cardio oder auch hiit einheiten?
viel erfolg bei deinem vorhaben.
