Tron 2014 Sport Prob Bet: 5000km Velo, 2000km rennen

[tron]

hier nun die gesamten 2014 zahlen:

running:


cycling:


mit den letzten 2 monaten sehr zufrieden. joggen lief super. bin das ganze sehr vorsichtig am angehen, einfach jede woche 2-3 einheiten, aber immer lockere easy runs und umfang nur gaaaaanz langsam am steigern mit genügend recovery weeks etc... im moment fühlt sich alles bestens an.
velofahren auch gut, halt kurze und intensive einheiten, weils für alles längere zu kalt ist.

werde wohl log hier hin und wieder weiterhin updaten im 2015. bisher noch keine echten "highlights" fürs 2015 jahr festgelegt. wohl ein HM im herbst und im sommer wohl 1-2 cycling endurance events. ev auch powerman duathlon mit PP. sonst generell relativ gesund ernähren, semi-regelmässig krafttraining, viel sport, alles bene.

[Kartenhaus]

(03-10-2014 05:08 PM)PokaPlaya schrieb:  post mal die marke/modell deiner pulsuhr.

Mein Bruder nimmt schon viele Jahre an verschiedenen Marathons und Triathlons mit. Hübsche Zahlen die du da in 2014 gemeistert hast.
Gibts denn schon Zahlen für 2015? Ich gehe mal davon aus, dass du weitermachst?!

Pulsuhr läuft auf jeden Fall gut wie man sieht. Ist das eine Polar? Mein Bruder hat diese: http://www.sportscheck.ch/polar-ft60-pul...warzweiss/ und hat eine ähnliche statistische Aufbereitung der Daten.

Ich zolle jeder Person, die sich so oft und kontinuierlich motivieren kann, großen Respekt.

[tron]

nutze garmin fenix 2

hier bisheriges 2015:






glaubs alles badminton


und


sehr zufrieden damit. paar pausen im januar / februar (einmal schulter probleme, einmal krank, einmal einfach unmotiviert). ansonsten aber alles bestens und sehr gute konstanz. krafttraining minimalistisch (hatte wette mit deus und halt das minimum gemacht, um diese zu gewinnen; ned 100% sicher ob ich da alles eingetragen habe).
im april 10km gelaufen in 44:08, herbstziel ist sub 1h30 halbmarathon.

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hier noch ein 2015 final update. vielleicht update ich in nem jahr wieder.
kurz und knackig:
velo: 4714km, 75'700hm
running: 1153km, 10'300hm
hiking: 209km, 12'000hm

5k in 21:08 , 10k 44:08 (silvesterlauf zh war keine 10km), hm nicht gelaufen.
ziele 2016: konstant (und mehr) rennen, sub20 5k, sub 40 10k, sub 1h30 hm. mehr trail runs. mehr mountaineering. konstantes (minimales) krafttraining.